I metodi usati per abbassare la pressione sanguigna naturalmente sono... bene, sono naturali. Non è scienza missilistica è semplicemente il buon senso, ma ci sono sempre stupito come tendiamo a non seguire il senso comune.
Guarda, il motivo che avete ipertensione arteriosa è perché siete stati in una pessima grassa inzuppata, salata carico dieta per la maggior parte della vostra vita. Non è colpa tua che è semplicemente il modo che mangiamo in Occidente. Cento anni fa non importava tanto perché la maggior parte di noi guadagnò da vivere facendo il lavoro fisico e roba così male per la maggior parte è stato bruciato nel processo. Oggi, tuttavia, che conduciamo vite molto più sedentaria e tutto ciò che la spazzatura non viene svuotata fuori. È nei nostri vasi sanguigni, creazione di ossidazione che crea la placca, irrigidimento nostre arterie o danneggiare i nostri reni.
La cosa più importante che potete fare per abbassare la pressione naturalmente è inizio mangiare cibo fresco e nutriente. In realtà anche non hanno a che fare. Devi semplicemente tagliare fuori la spazzatura fast food e limite ristorante pasti per occasioni speciali. Molti di noi mangiare fuori due volte al giorno, colazione e pranzo e sua che cibo che è appena caricato con grassi saturi e sale. Sostituzione che ai pasti anche a microonde da casa, non veramente sano cibo, causerà meno danni rispetto a quel Big Mac.
L'American Heart Association raccomanda in seguito la dieta DASH per controllare e invertire la pressione elevata. In realtà, ogni piccola cosa fate aiuta, non dovete fare grandi cambiamenti tutti in una volta. In realtà fare piccoli cambiamenti aumenta le possibilità di attaccare a loro.
Il modo più veloce naturale per abbassare la pressione sanguigna è fare quotidiano esercizio aerobico. Si possono radersi fino a 4 punti fuori il vostro sistolica e 2,5 punti la pressione diastolica con 30 minuti di cammino quotidiano. Ci sono ovviamente altri benefici di esercitare non ultimo dei quali è perdere peso. Così ora sai come abbassare la pressione sanguigna, naturalmente utilizzando due approcci di buonsenso. Prendetevi il tempo per imparare il resto della storia. Il vostro cuore vi ringrazierà.
