Suggerimento 1 - esercizio regolarmente. Regolare attività fisica che è almeno 30 minuti di quasi tutti i giorni della settimana può aiutare l'ipertensione e ci vorrà tempo per vedere una differenza. Passeggiate, jogging o andare in bicicletta sono ottimi modi per rompere un po' sudore. Dovrebbe parlare con il medico sullo sviluppo di un programma di esercitazione che si adatta alle vostre esigenze e condizioni mediche.
Suggerimento 2 - dieta sana. Mangiare alimenti che sono ricchi di frutta, verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Tagliare fuori gli alimenti che sono ad alti contenuto di grassi saturi e colesterolo. Un piano di mangia sano dovrebbe includere anche riducendo il sodio o l'assunzione di sale.
Suggerimento 3 - perdita di peso. Si dice che la pressione sanguigna aumenta come aumenta il peso. Più peso che si perde, più velocemente si curerà il vostro ipertensione. Parlare con il vostro medico di un peso sano obiettivo per te.
In questo articolo abbiamo guardato 3 suggerimenti su come curare l'ipertensione. Questi sono solo 3 di un numero di modi che vi aiuterà a curare il tuo ipertensione. Sono sicuro che probabilmente avete ulteriori domande così perché non saperne di più.
