Una nota di cautela: non si devono aspettare i seguenti metodi per abbassare la pressione sanguigna veloce per avere un effetto permanente sulla sua condizione. Nella migliore delle ipotesi, gli effetti sono temporanei. Se si desidera rendere il loro impatto permanente, più o meno, si devono adottare questi metodi su base regolare, corretta e coerenza.
La prima risposta alla domanda di come ridurre la pressione sanguigna rapidamente è di impegnarsi in esercizio aerobico vigorosa. Qualsiasi esercizio cardiovascolare come camminare svelto, jogging o andare in bicicletta può rapidamente abbassare la pressione sanguigna da pochi punti. Allora sarete in grado di riprendere il vostro senso di equilibrio.
Esercizio come un modo per ridurre l'ipertensione veloce può essere incorporato in maniera regolare nel tuo stile di vita. Non anche pensare di dare che la scusa di quel periodo è scarsa nella vostra carriera professionale occupato e vita sociale. Brevi raffiche di esercizio quando fatto ogni giorno possono avere un impatto positivo sull'ipertensione, anche quando vuol dire cose semplici come prendere le scale o camminare i rimanenti blocchi all'ufficio.
E mentre siete a questa prima dei primi tre modi come abbassare la pressione sanguigna rapidamente, si potrebbe pure insinuano in alcune tecniche di rilassamento. Fare respiri profondi, pensare pensieri positivi e anche visualizzare il vostro ipertensione scendendo.
Ma quando l'esercizio è fuori l'equazione in questo momento, si possono riporre alcuni alimenti dimostrati di bassa ipertensione veloce in borsa. Stiamo parlando di cioccolato fondente, aglio e banane, tra gli altri.
Cioccolato fondente contiene flavonoidi che dilatano i vasi sanguigni, ma assicuratevi di mangiare solo una piccola parte - circa 30 calorie al giorno farà. Aglio lungo è stato conosciuto per abbassare i livelli di pressione arteriosa, mentre le banane sono ricche di potassio, che aiuta a mantenere sani di vasi sanguigni.
L'ultimo modo efficacia per abbassare la pressione sanguigna rapidamente è quello di bere acqua. Sì, la disidratazione - corretta idratazione è importante quanto il suo opposto - provoca ipertensione a salire come un razzo.
Si devono bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, più durante i giorni caldi o durante l'allenamento. Ed eliminare tali carichi di caffeina bevande come queste possono disidratare il corpo.
