Ottenere una lettura della pressione arteriosa è imperativo nella diagnosi di ipertensione arteriosa. Se non avete avuto la pressione sanguigna presa prima che la procedura è facile, indolore e non invasivo.
Fondamentalmente, l'infermiera sulla mano sarà avvolgere un polsino intorno il braccio, gonfiarlo e sgonfiarlo poi, ascoltando il battito cardiaco. Che cosa stanno cercando di determinare è la forza del sangue che circola attraverso i vasi sanguigni.
Ci sono due numeri in una lettura della pressione del sangue, e questi numeri indicano la forza del sangue all'entrata e uscita dal vostro cuore. Questi numeri sono chiamati sistolica e diastolica.
Quando l'infermiera o il medico scrive verso il basso la lettura sembrerà una frazione. Il numero sistolico sarà in cima, mentre il numero diastolica sarà sul fondo.
Che cosa è una normale lettura della pressione arteriosa?
Una lettura normale pressione sanguigna è inferiore a 120/80. C'è una condizione che si chiama pre-hypertensive e ha letture che vanno da 120/80 fino a 139/89. Fase uno ipertensione è avrà una lettura di pressione sanguigna di 140/90 fino a 159/99. Ipertensione fase due mostrerà una lettura oltre 160/100.
Come mantenere la pressione sanguigna normale
Ci sono molti modi per mantenere la pressione sanguigna normale, ma la cosa più importante è necessario ottenere il regolare esercizio fisico (min. 30-1 ora al giorno). Regolare esercizio consentirà di tenervi in forma e darà al vostro cuore l'allenamento di cui ha bisogno. Esercitare regolarmente mantiene anche il flusso del vostro sistema circolatorio, eliminando così ogni arteria intasamento o costruire fino che possono causare malattie cardiache, infarti e ictus.
Per mantenere un livello di pressione sanguigna normale volete anche di mangiare una dieta di cibi biologici (per lo più frutta, verdura e frutta secca). Ridurre al minimo la quantità di alimenti trasformati che si mangiano.
Non solo alimenti trasformati da ingrasso e coinvolgente è anche fatto con sostanze chimiche (leggere gli ingredienti) che sono stranieri per il corpo umano. Lasciano questi alimenti ad alto rischio per cose come l'obesità, diabete, malattie cardiache e ipertensione arteriosa.
Smettere di fumare e ridurre lo Stress
Fumare può anche contribuire a ipertensione così smetta. Lo stress è anche un grande contributore di alta pressione sanguigna e la maggior parte delle condizioni mediche per quella materia, quindi è necessario imparare a abbassare la quantità di stress nella vostra vita, se si desidera essere sano.
Prendere lo yoga o tai chi, esercizio regolarmente, impara a meditare, mangiare a destra e vi conquisterà lo stress. Questo è molto importante come per abbassare la suscettibilità all'ipertensione; devi imparare a gestire lo stress correttamente. Buona fortuna per il vostro viaggio verso la salute e il benessere!
