E sapendo questo è la seconda più importante cosa che si può fare per la vostra salute. (Ci arriveremo # 1 in importanza presto.)
Gli studi sono stati pubblicati quasi ogni giorno, come la comunità scientifica scopre sempre di più dei tanti pesci straordinaria omega 3 olio benefici.
Se voi non avete già stati travolti in rete ancora, ecco 7 vantaggi di comprovata omega 3 che è necessario conoscere.
1. Meno dolore e l'infiammazione. Acidi grassi Omega 3, in particolare l'EPA, hanno un effetto molto positivo sulla vostra risposta infiammatoria. Attraverso vari meccanismi, regolano il ciclo di infiammazione del vostro corpo, che previene e allevia condizioni dolorose, come l'artrite, prostatite, cistiti e niente altro che terminano in "itis".
2. Salute cardiovascolare. Acidi grassi Omega 3 hanno anche dimostrati di fare miracoli per il tuo cuore e le miglia e miglia delle arterie e delle vene che compongono il sistema cardiovascolare. Ci aiutano a ridurre il colesterolo, tryglicerides, LDL e pressione del sangue, mentre allo stesso tempo aumentare il colesterolo buono HDL. Questo aggiunge anni l'aspettativa di vita.
3. La protezione da ictus e infarto. Quando la placca si accumula sulle pareti arteriose e poi si rompe sciolta, causa quello che è conosciuto come una trombosi, che è un modo elegante per dire coagulo. Se un coagulo rimane incastrato nel cervello, che provoca un ictus, e quando inserisce un'arteria, provoca un attacco di cuore. La ricerca mostra coaguli di omega 3 acidi grassi rottura prima che possono causare alcun danno.
4. Migliore funzione cerebrale e intelligenza superiore. Le madri incinte e infermieristico possono avere un grande impatto sull'intelligenza e la felicità dei loro bambini completandola con olio di pesce. Per gli adulti, omega 3 migliora la memoria, richiamo, ragionamento e messa a fuoco. Si ti giuro che stai ricevendo più giovane e più intelligenti.
5. Meno depressione e psicosi. Facendovi più intelligente non è, tutti gli omega 3 fa per il tuo cervello. I ricercatori di dipartimento di psichiatria presso l'Università di Sheffield, insieme a molti altri studi di ricerca, ha trovato che olio di pesce omega 3 supplementi "alleviare" i sintomi della depressione, bipolare e psicosi (48(2-3);149-55) Journal di disturbo affettivo Vol.
6. Bassa incidenza di disturbi infanzia. Solo per mostrare come gli acidi grassi di pesce olio lasciare nessuno fuori, gli studi dimostrano che i bambini (e adulti) con ADD e ADHD esperienza una qualità di vita notevolmente migliorato. E quelli con dislessia, disprassia e compulsivi disturbi hanno ottenuto un nuovo contratto di locazione sulla vita grazie agli oli di omega 3.
7. Riduzione del seno, del Colon e cancro alla prostata. E infine, olio di pesce 3 omega è stato dimostrato per aiutare a prevenire tre delle più comuni forme di cancro - della mammella, del colon e della prostata. Scienza ci dice che omega 3s compire questo in tre modi. Si fermata l'alterazione da una cellula sana normale ad una massa tumorale, inibendo la crescita cellulare indesiderato e causando apoptosi o morte cellulare, delle cellule tumorali.
Così si può vedere perché sapendo questi vantaggi è la seconda più importante cosa si può fare per la vostra salute. Riuscite a indovinare quale numero uno è?
That's right! Ora è il momento di mettere le tue conoscenze per lavorare. Mangiare più pesce azzurro acqua fredda e iniziare a prendere integratori di buona qualità pura omega 3 pesci olio regolarmente.
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